６ヶ月と４日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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08年10月28日（火）

６ヶ月と４日目
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【記録グラフ】
美腰エクササイズ
90分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
食事の記録
1364kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
43.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
100%マンゴージュース （1人前） 20 kcal
バンホーテン・ココア（1人前） 27.5 kcal
7時
中華風スープ（1人前） 30 kcal
チビ豆パン ・半分（1人前） 80 kcal
酵母パン１切れ（1人前） 80 kcal
紅芋メープル（1人前） 18.9 kcal
栗クリーム （1人前） 18 kcal
梨・半分（1人前） 36.6 kcal
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
AGF blendy（1人前） 33 kcal
12時
ご飯（1人前） 202 kcal
ひじき（1人前） 47.4 kcal
温泉卵（1人前） 64.9 kcal
こんにゃくとレンコンの味噌汁（1人前） 36.6 kcal
かぶ（根・ぬか漬け）（1人前） 7 kcal
鯖塩焼き（1人前） 97.8 kcal
19時
ご飯（1人前） 202 kcal
おから（1人前） 44.5 kcal
黒豆（1人前） 33.5 kcal
ジンギスカン（1人前） 201 kcal
こんにゃくとレンコンの味噌汁（1人前） 36.6 kcal
20時
落花生（1人前） 10.1 kcal
ピスタチオ（1人前） 30.8 kcal
  1364 kcal
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