６ヶ月と３日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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08年10月27日（月）

６ヶ月と３日目
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あぁ～昨日は本当によく食べた(笑)ランチするのに２件にもお店はいっちゃいましたよぉ^^;
鯖寿司・・・今まで食べた中でサイコーだったわぁ(^^)
でもちゃんと朝にはお腹すいてるのよねぇぇ(^^ゞ

【記録グラフ】
美腰エクササイズ
90分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
食事の記録
1331kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
43.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
100%マンゴージュース （1人前） 20 kcal
バンホーテン・ココア（1人前） 48.7 kcal
7時
菱の実メープル（1人前） 20 kcal
中華風スープ（1人前） 30 kcal
チビ豆パン（1人前） 160 kcal
アップル酵母パン・半分（1人前） 80 kcal
リンゴ・半分（1人前） 45.9 kcal
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
AGF blendy（1人前） 33 kcal
12時
ご飯（1人前） 202 kcal
ひじき（1人前） 47.4 kcal
温泉卵（1人前） 64.9 kcal
こんにゃくとレンコンの味噌汁（1人前） 36.6 kcal
南蛮漬け（1人前） 72.8 kcal
かぶ（根・ぬか漬け）（1人前） 7 kcal
19時
こんにゃくとレンコンの味噌汁（1人前） 36.6 kcal
おから（1人前） 44.5 kcal
黒豆（1人前） 33.5 kcal
黒豆豆腐（1人前） 43.2 kcal
軟骨塩焼き（1人前） 30 kcal
じゃこおろし（1人前） 36.6 kcal
ご飯（1人前） 151 kcal
20時
落花生（1人前） 50.6 kcal
ピスタチオ（1人前） 30.8 kcal
  1331 kcal
食事レポートを見る
コメント
bluemoon 2008/10/27 23:59 
こんばんわー。
私の日記のとこにもちょこっとコメント返ししています。
もーもー、がびーんの朝でした。
体脂肪は絶対22％台にはいきたくないんです・・・寸前。
食事の改善にはげみます。
お菓子やめるの悲しいなぁ。お昼のパンは絶対やめたくないしー。
あーあ、この1ヶ月何してたんだろっ。←ひとり言です。
これからも宜しくお願いします。
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