６ヶ月と５日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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08年10月29日（水）

６ヶ月と５日目
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あぁ・・今日は寝不足だわ↓なんか小腹がすいて熟睡できなかった(^^ゞ
【記録グラフ】
美腰エクササイズ
60分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
 		睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
食事の記録
1488kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
43.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
バンホーテン・ココア （1人前） 27.5 kcal
7時
マサラスープ（1人前） 30.1 kcal
キウイ（1人前） 53 kcal
フランスパンサンド（1人前） 99.4 kcal
チビ豆パン ・半分 （1人前） 80 kcal
梨・半分（1人前） 36.6 kcal
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
AGF blendy（1人前） 33 kcal
12時
ご飯（1人前） 202 kcal
ひじき（1人前） 47.4 kcal
こんにゃくとレンコンの味噌汁（1人前） 36.6 kcal
温泉卵（1人前） 64.9 kcal
手作りハム（1人前） 147 kcal
19時
ご飯（1人前） 202 kcal
青梗菜と豚肉のチンジャオロース風（1人前） 120 kcal
こんにゃくとレンコンの味噌汁（1人前） 36.6 kcal
おから（1人前） 44.5 kcal
韓国産海苔佃煮（1人前） 15 kcal
麻婆豆腐(小)（1人前） 73.8 kcal
黒豆（1人前） 33.5 kcal
白菜（キムチ）（1人前） 18.4 kcal
20時
落花生（1人前） 50.6 kcal
ピスタチオ（1人前） 30.8 kcal
  1488 kcal
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