６ヶ月と６日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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08年10月30日（木）

６ヶ月と６日目
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めっきり涼しくなってきた京都・・・。
暑いより好きだから朝ウォーキングは楽しい☆
一緒に脚も痩せてぇぇぇぇ(笑)

【記録グラフ】
美腰エクササイズ
60分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
 		睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
食事の記録
1432kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
43.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
バンホーテン・ココア （1人前） 27.5 kcal
7時
マサラスープ（1人前） 30.1 kcal
梨・半分（1人前） 36.6 kcal
キウイ（1人前） 53 kcal
チビ豆パン ・半分（1人前） 80 kcal
フランスパンサンド （1人前） 99.4 kcal
9時
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
12時
マサラスープ（1人前） 30.1 kcal
かぶ（根・ぬか漬け）（1人前） 7 kcal
豆腐若布サラダ（1人前） 49.2 kcal
キムチチャーハン（1人前） 348 kcal
19時
黒豆（1人前） 33.5 kcal
さんま（1人前） 279 kcal
こんにゃくとレンコンの味噌汁（1人前） 36.6 kcal
ひじき（1人前） 47.4 kcal
残りキムチチャーハン （1人前） 180 kcal
20時
落花生（1人前） 50.6 kcal
ピスタチオ（1人前） 30.8 kcal
  1432 kcal
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