風邪気味【ごみちゃんさんの健康管理カラダカラノート】

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08年10月30日（木）

風邪気味
< 早起き 　｜　やる気なし >
娘の熱のため、早々に就寝。
３連休まで、引っ張りませんように。

【記録グラフ】
体脂肪率
29.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		摂取カロリー
1604kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
4289歩
万歩計（歩） のグラフ
食事の記録
1604kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
53kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
十穀米ごはん（1人前） 248 kcal
なめこの味噌汁（1人前） 39.2 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
焼き鮭（1人前） 148 kcal
納豆（0.5人前） 50 kcal
10時
コーヒー（3人前） 19.2 kcal
伊藤園 カテキン緑茶（1人前） --- kcal
12時
ごはん（0.9人前） 212 kcal
コーンポタージュ（1人前） 140 kcal
エビのチリソース煮（0.7人前） 136 kcal
豚肉と野菜の炒め物（1人前） 245 kcal
サブウェイ ジャスミンティー（3人前） 0 kcal
19時
卵粥（1人前） 258 kcal
かたくちいわし（煮干し）（1人前） 33.2 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
柿（0.5人前） 39 kcal
  1604 kcal
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