早起き【ごみちゃんさんの健康管理カラダカラノート】

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08年10月29日（水）

早起き
< 腰が・・・ 　｜　風邪気味 >
最近、朝５：３０起きです(;_;)
本当は、もう少し寝ててもいいんだけど、
ダイエット関係の記録をパソコンにつけるために、早起きです。
夜にしてたんですけど、どうも娘が横で見ちゃって、寝ないんですよね。
しょうがないんで、早起きってことに。
いつまで、続けられるかしら？ちと不安だ。
【記録グラフ】
体脂肪率
30.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		摂取カロリー
1418kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
8125歩
万歩計（歩） のグラフ
食事の記録
1418kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
53.2kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
納豆チーズトースト（0.7人前） 246 kcal
カフェオレ（1人前） 59.7 kcal
12時
お好み幕の内弁当（1人前） 430 kcal
19時
十穀米ごはん（1人前） 248 kcal
ほっけ開き干し（0.8人前） 136 kcal
なめこの味噌汁（1人前） 39.2 kcal
焼きナス（1人前） 24.5 kcal
いかの刺身（0.3人前） 20.4 kcal
大根（たくあん）（1人前） 10.2 kcal
棒々鶏（1人前） 204 kcal
  1418 kcal
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