補充３【Ｇｒuuｋｉさんの健康管理カラダカラノート】

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08年10月31日（金）

補充３
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今月最後の飲み会。平日飲まない僕としては、けっこうウンザリ気味だった。
でも結構重要な会だったし、上司がおごってくれた。
解放されたのは午前１時半。
タクシーを降りてからの記憶が無い。飲みすぎじゃなく、疲れと眠気で。

朝：飲むヨーグルト・コップ１杯

昼：弁当（ご飯（中）、ウインナ２本、ナスの揚げ浸し、カップ１、
　　　　　蒸した鮭切り身、１０分の１尾分（半切れくらい）、
　　　　　インゲンのゴマ和えカップ半分、塩昆布カップ半分）

夜：飲み会
　　（ビール（中）１杯、うすい焼酎水割り×５、モツ鍋（キャベツ１００ｇ、モツ３０ｇ）１杯、
　　　焼き鳥３本、焼きにんにく１株）

【記録グラフ】
食事の記録
1487kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
ウインナー（2人前） 128 kcal
ナスの揚げびたし（1人前） 72.4 kcal
鮭（1人前） 69 kcal
日本水産 いんげんのごまあえ（1人前） 12 kcal
塩昆布（1人前） 5.5 kcal
19時
すかいらーく 生ビール ジョッキ（1人前） 182 kcal
焼酎水割り（5人前） 206 kcal
モツ鍋（0.3人前） 160 kcal
焼き鳥（3人前） 258 kcal
にんにく（1人前） 48.2 kcal
22時
明治 朝のブルガリア　飲むヨーグルト（1人前） 110 kcal
  1487 kcal
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