11/1【kaori★さんの健康管理カラダカラノート】

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08年11月01日（土）

11/1
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【朝ごはん】
トースト・コーヒー
【昼ごはん】
ドリア・青梗菜の煮物・サツマイモサラダ
【間食】

【晩ごはん】
天津飯・青梗菜の煮物。サツマイモサラダ
【夜食】
コーヒー・クッキー
【今日の感想】

【記録グラフ】
エアロバイク
30分
エアロバイク（分） のグラフ
 		腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
15分
ウォーキング（分） のグラフ
ジョギング
5分
ジョギング（分） のグラフ
 		体脂肪率
23.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1285kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
44.7kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
トースト（1人前） 270 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
12時
ドリア（0.4人前） 271 kcal
チンゲン菜（1人前） 9 kcal
さつまいも（0.3人前） 91.1 kcal
18時
天津飯（0.5人前） 225 kcal
チンゲン菜（1人前） 9 kcal
さつまいも（0.3人前） 91.1 kcal
21時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
クッキー（1人前） 168 kcal
  1285 kcal
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