今週はお昼を食べ過ぎ、その結果は・・・・・。【花川戸助六さんの健康管理カラダカラノート】

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08年11月02日（日）

今週はお昼を食べ過ぎ、その結果は・・・・・。
< いつもの週末リバウ... 　｜　夜と朝の間に・・・... >
先週は、お昼の食べ過ぎが続きました、
その結果は、ハイ、そうです、体重増です。

ちなみに、何食べたと言うと、
月曜日：唐揚げ定食・・・・・・唐揚げ大盛り５個〜６個乗ってます、２個は余分かな？。
火曜日：牛丼とミニうどん・・・牛丼がおおすぎ、うどんを食べるなら牛丼もミニで十分。
水曜日：ラーメンとミニ天丼・・これもラーメンが多すぎ、半分ぐらい残しても良かったけど、完食。
木曜日：中華ランチ・・・・・・またラーメン、回鍋肉、春巻き、サラダ、ごはんのセット、多すぎ。
金曜日：ハンバーガー・・・・・ハンバーガー、ホットドック、ポテト、スープ、ホットドックが余分です。

お昼だけでも、かんぜんに食べ過ぎが解ります、
この結果先週は、お昼から３時ぐらいまで胃が重かったです、
当然その結果、今日の体重は増、７５．５Kgです、
７４Kgはドコ行ったんでしょ・・・・・、
今週は自重して、制限しないとね。

まずは明日からだね。
【記録グラフ】
ウエスト
89cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		体重
75.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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