記録１８日目【らすさんの健康管理カラダカラノート】

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08年11月05日（水）

記録１８日目
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やっぱり1回飲みに行くと一日の摂取カロリーが2000kcalオーバーしてしまう。
たまにいくようにしないといかんなー。

【記録グラフ】
スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
 		ウォーキング
40分
ウォーキング（分） のグラフ
 		食事の記録
1276kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
9時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
12時
サブウェイ タマゴサラダ（1人前） 103 kcal
大塚製薬 SOYJOY レーズンアーモンド 1本（1人前） 136 kcal
パイナップル（1人前） 51 kcal
18時
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
みかん（2人前） 50.6 kcal
21時
ごはん（1人前） 235 kcal
あさりの味噌汁（1人前） 41.5 kcal
エビチリ（1人前） 195 kcal
シーザーサラダ（1人前） 162 kcal
キリンビール ストロングセブン [カン] 350ml（1人前） 175 kcal
22時
ファンケル マルチビタミン＆amp;ミネラル（1人前） 4.6 kcal
  1276 kcal
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