記録１９日目【らすさんの健康管理カラダカラノート】

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08年11月06日（木）

記録１９日目
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【記録グラフ】
コアリズム
20分
コアリズム（分） のグラフ
 		ウォーキング
40分
ウォーキング（分） のグラフ
 		スクワット
20回
スクワット（回） のグラフ
食事の記録
1419kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
9時
ロッテ ロッテ（1人前） 47 kcal
12時
ささみサラダ（1人前） 80.5 kcal
あべかわ（1人前） 118 kcal
18時
みかん（2人前） 50.6 kcal
19時
ごはん（1人前） 235 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
うるめいわし（干し）（1人前） 83.7 kcal
たまご（1人前） 97.4 kcal
ワイン（白）（3人前） 219 kcal
21時
森永乳業 エスキモー チェリオ ブラックビター [袋] 100ml（1人前） 328 kcal
  1419 kcal
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