３日目【いつきっさんの健康管理カラダカラノート】

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08年11月06日（木）

３日目
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圧力鍋買っちゃいました。しかもティファールのグランド（●⌒▽⌒●）
共働きで平日は煮物とかできないからこれでレパートリーも増えるはず（きっと）
【記録グラフ】
ウエスト
67cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		腕立て伏せ
20回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
20回
背筋（回） のグラフ
腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
27.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1535kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
45.6kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ピザトースト（1人前） 345 kcal
クノール カップスープ　コーンクリーム（1人前） 87 kcal
12時
おにぎり（いくら）（1人前） 215 kcal
19時
マカロニグラタン（1人前） 422 kcal
リーフレタス（1人前） 4.8 kcal
魚肉ソーセージ（0.5人前） 80.5 kcal
きゅうり（0.5人前） 57.4 kcal
20時
ブルボン ラングドシャ（0.5人前） 42.1 kcal
ダイエー コーヒー牛乳（1人前） 95 kcal
ヤマザキナビスコ チップスター L コンソメ 120g（0.3人前） 186 kcal
  1535 kcal
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