６日目　激辛　　【いつきっさんの健康管理カラダカラノート】

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08年11月09日（日）

６日目　激辛　　
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（パパの）おにいさんとかわいい姪っ子が温泉のおみやげをもってきてくれました。
１２個入りのクッキーでうち２つが激辛！！！
案の定大当たり…でも激じゃなかったので最初気づかなかったの
リアクションできなかった（￣□￣；）

【記録グラフ】
ウエスト
66.5cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		腕立て伏せ
20回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
20回
背筋（回） のグラフ
腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
28.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1900kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
46.4kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
マルちゃん　　 やきっぺ（1人前） 460 kcal
15時
やきとり（0.4人前） 135 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
クリームパン（0.6人前） 137 kcal
19時
まつたけごはん（1人前） 261 kcal
焼き鮭（1人前） 148 kcal
筑前煮（1人前） 390 kcal
リーフレタス（1人前） 97 kcal
味噌汁（すりみ）（1人前） 37.4 kcal
  1900 kcal
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