７日目　たよりになります　【いつきっさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>いつきっさんのトップページ>記録ノートを見る>７日目　たよりになります　
08年11月10日（月）

７日目　たよりになります　
< ６日目　激辛　　 　｜　８日目　出張 >
今日もお仕事でパパより遅く帰宅…（たまに早い時もあるんだけど）
おいしい晩ご飯を作っててくれました。
ほんとたよりになります。ありがとうパパ（●⌒▽⌒●）
主夫の鏡だ（笑）
【記録グラフ】
ウエスト
66cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		腕立て伏せ
20回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
20回
背筋（回） のグラフ
腹筋
40回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
27.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1545kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
46.6kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ホットケーキ（1人前） 183 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
12時
照焼チキンマヨ（1人前） 225 kcal
なつかしのパンナコッタ（1人前） 199 kcal
20時
まつたけごはん（0.3人前） 78.2 kcal
筑前煮（0.3人前） 117 kcal
豚の角煮（1人前） 430 kcal
リーフレタス（1人前） 51.7 kcal
とうふと長ねぎの味噌汁（1人前） 90.8 kcal
ゆでたまご（0.5人前） 32.5 kcal
  1545 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE