５日目　雪がちらちら…【いつきっさんの健康管理カラダカラノート】

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08年11月08日（土）

５日目　雪がちらちら…
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職場ではタイヤ交換どうしようかという話題が…
来週は晴れるようなのでもう少し待ってみようという結論にいたりました

【記録グラフ】
腕立て伏せ
20回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
20回
背筋（回） のグラフ
 		腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
27.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1565kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
46.2kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
やきとり（0.2人前） 67.4 kcal
ごはん（0.2人前） 47 kcal
10時
ミルクティー（1人前） 39.7 kcal
クリームパン（0.3人前） 68.6 kcal
13時
ほうれんそうとベーコンのスパゲティ（1人前） 521 kcal
19時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（すりみ）（1人前） 47.7 kcal
豚肉としいたけの炒め物（1人前） 239 kcal
白菜のおひたし（1人前） 33.4 kcal
イワシの梅煮（1人前） 139 kcal
22時
ワイン（ロゼ）（0.3人前） 23.1 kcal
すかいらーく ホットミルク（1人前） 104 kcal
  1565 kcal
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