no title【ガイkingさんの健康管理カラダカラノート】

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08年11月08日（土）

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【記録グラフ】
アルコール
0杯
アルコール（杯） のグラフ
 		最高血圧
160mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
95mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
タバコ
5本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
28%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1863kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
78.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
ご飯（1人前） 235 kcal
なめこと豆腐の味噌汁（1人前） 53.2 kcal
ベーコンエッグ（1人前） 112 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 25.4 kcal
森永乳業 ラクトフェリン　低脂肪（1人前） 102 kcal
オリーブオイル（1人前） 120 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
なめこと豆腐の味噌汁（1人前） --- kcal
焼き鮭（0.5人前） 73.8 kcal
卵焼き（1人前） 132 kcal
ほうれん草（1人前） 6 kcal
伊藤ハム チキンナゲット（1人前） 213 kcal
19時
五目炊き込みご飯（1人前） 342 kcal
とろろ昆布（1人前） 5.9 kcal
大根と油揚げの味噌汁（1人前） 64.2 kcal
白菜（漬け物）（1人前） 6.4 kcal
明治乳業 明治おいしい牛乳 [パック] 200ml（1人前） 137 kcal
  1863 kcal
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