記録【kokutou41さんの健康管理カラダカラノート】

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08年11月08日（土）

記録
< 健康診断 　｜　no title >
記録することは食べ過ぎ防止にいいですね。
いまさらながらそう思います。
カロリー計算してみると、やはり食べ過ぎていたんだなあ～とよくわかります。
いつまで続くかわかりませんが・・・

【記録グラフ】
食事の記録
1838kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
おはぎ（1人前） 284 kcal
みそしる（1人前） 43.5 kcal
ふろふき大根（白味噌）（1人前） 80.1 kcal
タカナシ 低脂肪ヨーグルト（1人前） 59.8 kcal
ばなな（1人前） 30.1 kcal
りんご（1人前） 18.4 kcal
柿（1人前） 19.5 kcal
コーヒー（1人前） 75.4 kcal
14時
パン（1人前） 264 kcal
しーざーさらだ（1人前） 116 kcal
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
マルハ さばみそ煮（0.5人前） 150 kcal
21時
ごはん（1人前） 168 kcal
キャベツ（1人前） 34.5 kcal
豚ひれカツ（0.5人前） 227 kcal
マヨネーズ（1人前） 93.8 kcal
濃口しょうゆ（1人前） 12.8 kcal
大根（ぬか漬け）（1人前） 2.4 kcal
かぼちゃ（0.2人前） 15.3 kcal
ミルクチョコレート（0.2人前） 89.1 kcal
塩せんべい（1人前） 48.5 kcal
  1838 kcal
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