9℃曇り【muusanさんの健康管理カラダカラノート】

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08年11月11日（火）

9℃曇り
< 10℃曇り 　｜　10℃晴れ >


【記録グラフ】
アームカール
60回
アームカール（回） のグラフ
 		ショルダープレス
60回
ショルダープレス（回） のグラフ
 		アルコール
5杯
アルコール（杯） のグラフ
腹囲
87cm
腹囲（cm） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23.6
BMI（） のグラフ
腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		消費カロリー
622kcal
消費カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
13269歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
90回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1583kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
ウォーキング
98分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
18.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1900kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
73.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
マック食品株式会社 ゆでうどん（1人前） 265 kcal
温野菜（1人前） 164 kcal
12時
じゃがいも（1人前） 122 kcal
バナナ（1人前） 90.3 kcal
18時
日本製乳 まほろば（1人前） 104 kcal
かぶ（塩漬け）（1人前） 52.5 kcal
白菜（1人前） 10.5 kcal
長ネギ（1人前） 14 kcal
ニンジン（1人前） 27.8 kcal
春菊（1人前） 17.6 kcal
かに（1人前） 14.7 kcal
えび（1人前） 28.7 kcal
しゃけ（1人前） 27.6 kcal
たら（1人前） 15.4 kcal
とうふ（1人前） 84.8 kcal
赤ワイン（1人前） 540 kcal
焼酎の水割り（1人前） 60 kcal
いかの塩辛（1人前） 170 kcal
19時
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
  1900 kcal
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