今週は外食4日【Tosshii55さんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>Tosshii55さんのトップページ>記録ノートを見る>今週は外食4日
08年11月11日（火）

今週は外食4日
< 朝食はピタハヤ 　｜　監査当日 >
今週は､来客ラッシュ(3組)+常連さんのため､火曜から金曜まで毎晩外食｡
飲み過ぎ食べ過ぎに注意しましょう｡

【朝ごはん】 にんじんリンゴジュース

【昼ごはん】 定食(スープ･鶏肉･サラダ･焼きバナナ)

【晩ごはん】 超高級ペルー料理　Astrid & Gaston｡(セビチェ･マグロとサツマイモ･デザート) Tio Pepe､ハウスワイン(赤)
http://www.astridygaston.com/
【記録グラフ】
深呼吸
5分
深呼吸（分） のグラフ
 		体年齢
45
体年齢（） のグラフ
 		ウォーキング
3000歩
ウォーキング（歩） のグラフ
内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
基礎代謝
1508kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
21.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
体重
64kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメント
打ち水 2008/11/13 22:01 
ペリエ一合ビンで１７０円もしたよ。そんなに美味しいものでも無いし。
外食は楽しいですが、おふとりにならないように。
 Tosshii55 2008/11/14 03:03 
そうなんです｡来客が続くと確実に太ります｡
とは言え､食べないわけにも行きません｡悩みは深い｡
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE