はじめの一歩【グレンスフォッシュさんの健康管理カラダカラノート】

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08年11月14日（金）

はじめの一歩
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今日からウォーキングを始めました。気長に頑張るぞ。

【記録グラフ】
万歩計
10743歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
32.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2729kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
93.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
野菜スープ（1人前） 97.6 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
10時
ヤクルト ヤクルト400LT（1人前） 43 kcal
12時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
クリームコロッケ（冷凍）（2人前） 191 kcal
白身魚のフライ（1人前） 279 kcal
18時
第一パン ロールパン（1人前） 83 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
20時
みかん（1人前） 25.3 kcal
カレー（1人前） 905 kcal
焼き鮭（1人前） 148 kcal
からし明太子（1人前） 63 kcal
豆腐ステーキ（1人前） 202 kcal
野菜スープ（1人前） 97.6 kcal
  2729 kcal
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