6時30分【グレンスフォッシュさんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月25日（水）

6時30分
< 7時00分 　｜　6時50分 >


【記録グラフ】
万歩計
25008歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
31.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1633kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
91.1kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ピザ（0.2人前） 124 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
肉じゃが（0.2人前） 102 kcal
12時
ごはん（1人前） 151 kcal
ごはん（1人前） 151 kcal
ニチレイ ミニハンバーグ（1人前） 50 kcal
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
卵焼き（0.2人前） 26.5 kcal
肉じゃが（0.2人前） 102 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
18時
亀田製菓 まがりせんべい（0.2人前） 9.4 kcal
マスヤ おにぎりせんべい（0.2人前） 10 kcal
おにぎり（1人前） 235 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
20時
ごはん（1人前） 151 kcal
肉じゃが（0.3人前） 152 kcal
卵焼き（0.3人前） 39.7 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
  1633 kcal
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