7時30分【グレンスフォッシュさんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月23日（月）

7時30分
< 7時00分 　｜　7時00分 >
今日は家族で高千穂牧場に行った。
牛たちものんびりしていた。
楽しかったな。

【記録グラフ】
万歩計
9108歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
33%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
3818kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
91.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
おにぎり（3人前） 706 kcal
10時
ファミリーマート ファミチキ（1人前） 275 kcal
12時
サンドイッチ（1人前） 379 kcal
ホットドッグ（1人前） 458 kcal
14時
ソフトクリーム（1人前） 131 kcal
焼き鳥（3人前） 724 kcal
16時
たらみ マンゴーゼリー（1人前） 100 kcal
プリン（1人前） 112 kcal
19時
塩ラーメン（1人前） 399 kcal
餃子（1人前） 382 kcal
ごはん（1人前） 151 kcal
  3818 kcal
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