6時50分【グレンスフォッシュさんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月10日（火）

6時50分
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【記録グラフ】
万歩計
9785歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
30%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1312kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
91.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（0.2人前） 30.2 kcal
12時
ご飯（1人前） 151 kcal
目玉焼き（1人前） 93.3 kcal
レンコン（1人前） 26.4 kcal
豚肉じゃが（0.1人前） 48.9 kcal
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
キャベツ（0.5人前） 5.8 kcal
ヤクルト ヤクルト400LT（1人前） 43 kcal
ポテトフライ（1人前） 166 kcal
マクドナルド アイスコーヒー M（1人前） 10 kcal
マクドナルド ガムシロップ（1人前） 27 kcal
コーヒーミルク（1人前） 11.4 kcal
20時
食パン（1.5人前） 257 kcal
バター（0.3人前） 29.1 kcal
ご飯（1.4人前） 212 kcal
さんまの塩焼き（0.5人前） 137 kcal
しゃけ（0.5人前） 53.1 kcal
里いも（0.2人前） 4.6 kcal
  1312 kcal
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