今日はマック【グレンスフォッシュさんの健康管理カラダカラノート】

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08年11月15日（土）

今日はマック
< はじめの一歩 　｜　火入れなし >
子供たちにせがまれ、マックに行ってしまった。

【記録グラフ】
万歩計
3000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
32%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2880kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
93.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ご飯（1人前） 151 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
10時
大塚製薬 ポカリスエット [ペットボトル] 500ml（1人前） 135 kcal
13時
マクドナルド ダブルチーズバーガー（1人前） 453 kcal
マクドナルド マックフライポテト M（1人前） 420 kcal
マクドナルド アイスコーヒー M（1人前） 10 kcal
15時
ミスタードーナツ エンゼルショコラ（1人前） 201 kcal
ミスタードーナツ オールドファッション（1人前） 299 kcal
18時
みかん（1人前） 25.3 kcal
20時
おにぎり（2人前） 470 kcal
ざるそば（2人前） 595 kcal
  2880 kcal
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