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【記録グラフ】

筋肉量（朝） 60.8kg	体脂肪量（朝） 21.3kg	ストレッチ 20分
基礎代謝 1831kcal	ラジオ体操 3回	筋トレ 50分
体重 85.4kg	食事の記録 1524kcal	カロリー比較

【食事の記録】

8時
明治製菓ザバス　ウェイトダウン（1人前）	78	kcal
Kentai 100％CFM　ホエイプロテイン　スーパーデリシャスタイプ　ストロベリー（0.3人前）	21.3	kcal
ご飯（1人前）	146	kcal
ブロッコリー（0.2人前）	6.6	kcal
きんぴらごぼう（1人前）	36.7	kcal
らっきょう（4人前）	47.2	kcal
りんご（0.4人前）	36.7	kcal
キャベツ（2人前）	23	kcal
大塚製薬ネイチャーメイド　マルチビタミン＆ミネラル（βカロテン補正）（1人前）	2.3	kcal
大塚製薬ネイチャーメイドカルシウム（1人前）	0.81	kcal
マルマンカリウムバランサー（3人前）	1.2	kcal
りんご（1人前）	91.8	kcal
12時
マクドナルドハンバーガー（1人前）	251	kcal
マクドナルドシャカシャカチキン　ブラックペッパー（1人前）	187	kcal
マクドナルドサイドサラダ（1人前）	10	kcal
マクドナルドコカコーラゼロ（Ｍ）（1人前）	0	kcal
マクドナルドティーセレクトホットティー M（1人前）	4	kcal
大塚製薬ネイチャーメイド　マルチビタミン＆ミネラル（βカロテン補正）（1人前）	2.3	kcal
大塚製薬ネイチャーメイドカルシウム（1人前）	0.81	kcal
マルマンカリウムバランサー（1人前）	0.39	kcal
15時
明治製菓ザバス　ウェイトダウン（1人前）	78	kcal
19時
キムチ（2人前）	36.8	kcal
りんご（1人前）	91.8	kcal
エースコック小海老天そば(カップ）（1人前）	299	kcal
21時
Kentai 100％CFM　ホエイプロテイン　スーパーデリシャスタイプ　ストロベリー（1人前）	71	kcal
	1524	kcal
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