ｏｕｔ　家見【masumixさんの健康管理カラダカラノート】

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08年11月16日（日）

ｏｕｔ　家見
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【記録グラフ】
筋肉量（朝）
61.9kg
筋肉量（朝）（kg） のグラフ
 		体脂肪量（朝）
20.3kg
体脂肪量（朝）（kg） のグラフ
 		基礎代謝
1865kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体重
85.6kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1863kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
9時
ご飯（1人前） 119 kcal
味噌汁（0.3人前） 10.3 kcal
明治製菓 ザバス　ウェイトダウン（1人前） 78 kcal
目玉焼き（1人前） 115 kcal
ショルダーハム（1人前） 23.1 kcal
かぼちゃ（0.4人前） 33.9 kcal
納得納豆（0.3人前） 24 kcal
ヤマダフーズ 納豆のたれ（0.3人前） 2.4 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
大塚製薬 ネイチャーメイド　マルチビタミン＆ミネラル（βカロテン補正）（1人前） 2.3 kcal
大塚製薬 ネイチャーメイド カルシウム（1人前） 0.81 kcal
マルマン カリウムバランサー（3人前） 1.2 kcal
12時
寄せ鍋（1人前） 309 kcal
刺身（1人前） 156 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [ビン] 500ml（3人前） 630 kcal
16時
砂肝（1人前） 75.2 kcal
マルゲリータ（0.3人前） 127 kcal
19時
味噌ラーメン（0.3人前） 145 kcal
  1863 kcal
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