お休み【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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08年11月15日（土）

お休み
< 去年よりは 　｜　当直 >
お休みだけど、何しようかな？

【記録グラフ】
推定骨量
2.8kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
41
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
51.55kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
13.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1483kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
22.2%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2252kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
69.85kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
バナナ（2人前） 376 kcal
明治乳業 明治ブルガリアのむヨーグルト LB81 プレーン [パック] 500ml（0.4人前） 134 kcal
伊藤園 1日分の野菜　200ml（1人前） 74 kcal
12時
東洋水産 マルちゃん 十穀ごはん [袋] 160g（1人前） 266 kcal
あじ（1人前） 64.8 kcal
エビの天ぷら（天つゆ）（1人前） 126 kcal
カボチャの天ぷら（天つゆ）（0.5人前） 69.7 kcal
レンコン（1人前） 26.4 kcal
きゅうりとしらすの酢の物（1人前） 19.7 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
卵焼き（0.3人前） 39.7 kcal
16時
不二家 ピーナッツ チョコレート（1人前） 26 kcal
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
18時
東洋水産 マルちゃん 十穀ごはん [袋] 160g（0.6人前） 160 kcal
アジの南蛮漬け（0.5人前） 331 kcal
もやしと豚肉のしょうが炒め（1人前） 400 kcal
なめこととうふのみそ汁（1人前） 61.5 kcal
きゅうりとしらすの酢の物（1人前） 19.7 kcal
  2252 kcal
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コメント
さのっちょ 2008/11/15 18:30 
何かしましたか？
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