去年よりは【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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08年11月14日（金）

去年よりは
< 良くなった 　｜　お休み >
段々と、体重が減ってきてるけど、去年に比べたらで、目に見える変化無し、少しは増えて、減って。

おまけに、最近食べたい欲求がでてきた、危ないですね。

【記録グラフ】
体脂肪率
21.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体年齢
40
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
52kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
13.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1498kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		推定骨量
2.9kg
推定骨量（kg） のグラフ
食事の記録
2043kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
70.2kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
バナナ（2人前） 376 kcal
明治乳業 明治ブルガリアのむヨーグルト LB81 プレーン [パック] 500ml（0.4人前） 134 kcal
伊藤園 1日分の野菜　200ml（1人前） 74 kcal
12時
東洋水産 マルちゃん 十穀ごはん [袋] 160g（1人前） 266 kcal
鮭（1人前） 148 kcal
レタス（0.3人前） 27.9 kcal
アスパラガスの中華和え（1人前） 41.3 kcal
厚揚げ（0.3人前） 58.5 kcal
しいたけ（1人前） 68.8 kcal
ニッスイ ちくわ（1人前） 25 kcal
19時
東洋水産 マルちゃん 十穀ごはん [袋] 160g（0.6人前） 160 kcal
カボチャの天ぷら（天つゆ）（0.4人前） 55.7 kcal
エビの天ぷら（天つゆ）（1人前） 126 kcal
レンコンの天ぷら（天つゆ）（1人前） 129 kcal
若鶏のレモン蒸し（0.4人前） 88.9 kcal
アジの南蛮漬け（0.4人前） 265 kcal
  2043 kcal
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