頭スッキリ！【ﾏｰﾘｰさんの健康管理カラダカラノート】

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08年11月15日（土）

頭スッキリ！
< 日本国中快晴！ 　｜　久しぶりのテニス・... >
今週予定もなんとかすべて終了です。
昨夜は早々１０時前に寝ました。
やはり、睡眠は大事です！
【記録グラフ】
食事の記録
1443kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん　100g（1人前） 168 kcal
みそしる（1人前） 49.1 kcal
卵焼き（1人前） 122 kcal
白菜甘酢（1人前） 23 kcal
9時
キャロットジュース（1人前） 56 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
13時
フランスパン（1人前） 190 kcal
コーンスープ（1人前） 141 kcal
ステーキ（1人前） 172 kcal
かぶサラダ（1人前） 45.3 kcal
19時
ごはん　100g（1人前） 168 kcal
いか刺身（1人前） 79.3 kcal
白あえ（1人前） 73.6 kcal
紅茶煮（1人前） 93.7 kcal
  1443 kcal
食事レポートを見る
コメント
ふくまめ 2008/11/15 19:47 
私はいつも１０時には床についております。足もよくなったので朝６時からジョギングをすると頭がすっきりします。
 ﾏｰﾘｰ 2008/11/15 22:06 
頭スッキリ！のヒントは早寝・早起きですね。
私の願いもふくまめさんと同じですがツイツイ遅寝・早起きになります・・
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