やはり…【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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08年11月24日（月）

やはり…
< 10km散歩 　｜　シコドで拉致監禁 >
　シゴトで出勤でした(涙)

　まぁ、どんより雨模様なので、なんかどうでもイイような感じです？



　ちょっと、湿気寒いでしょうか？？

【記録グラフ】
体温
36.6℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
39%
湿度（%） のグラフ
 		気温
16℃
気温（℃） のグラフ
内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1655kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
23.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2985kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
73.7kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
ミニストップ ミックスサンド（1人前） 258 kcal
キリンビバレッジ ファイア 挽きたて微糖 [カン] 190ml（1人前） 34.2 kcal
山崎 チョコロール（1人前） 378 kcal
13時
天丼（1人前） 569 kcal
カゴメ トマトジュース（1人前） 100 kcal
15時
不二家 ネクターピーチ [カン] 350g（1人前） 158 kcal
18時
アサヒ飲料 ワンダ アフターショット [カン] 190g（1人前） 34 kcal
21時
豚肉とピーマンの味噌炒め（1人前） 341 kcal
ごはん（1人前） 270 kcal
中華スープ（1人前） 131 kcal
餃子（1人前） 382 kcal
22時
MEGMILK 毎日骨太３つのチカラ 500ml（1人前） 230 kcal
ウイダー サプリメント一式(プロテイン)（1人前） 100 kcal
  2985 kcal
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