10km散歩【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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08年11月23日（日）

10km散歩
< 校庭開放テニス 　｜　やはり… >
　午後、いつものように10kmぼと２時間散歩。


　なんか巣鴨の刺抜き地蔵通りで、何故かよさこいをやってました。

　うむ…。
【記録グラフ】
体温
36.5℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
36%
湿度（%） のグラフ
 		気温
16℃
気温（℃） のグラフ
ストレッチ
5分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
基礎代謝
1655kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
120分
ウォーキング（分） のグラフ
 		タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
体脂肪率
23.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3160kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
74kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
塩ラーメン（1人前） 399 kcal
アイスコーヒー（1人前） 303 kcal
14時
ピザ（1人前） 620 kcal
日本コカ・コーラ コカコーラ（1人前） 225 kcal
ロイヤルホスト メキシカン タコス（1人前） 104 kcal
16時
大塚製薬 ダブルアミノバリュー [ペットボトル] 500ml（1人前） 90 kcal
20時
カレーライス（1人前） 905 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
味噌汁（1人前） --- kcal
チョコアイス（1人前） 477 kcal
  3160 kcal
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