no title【ｋｕさんの健康管理カラダカラノート】

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08年11月25日（火）

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【朝ごはん】
　サラダ（レタス、ドレッシング）
　カフェオレ
【昼ごはん】
　かじきのトマトソース（かじき1切れ、米ナス1切れ、トマトソース）
　パン（バケット1きれ、ミニクロワッサン1個、ミニくるみパン1個、ミニ玄米パン1個）
　サラダ（レタス、大豆、ツナ、卵ドレッシング、グレープフルーツドレッシング）
　アップル酢ジュース、グレープフルーツジュース、紅茶
　コンソメスープ、トマトのブルスケッタ
【間食】

【晩ごはん】
　刺身（つま、マグロ3切れ、かんぱち3切れ、ほたて2個、イか2個）
　肉じゃが（じゃがいも、豚肉、人参、しょうゆ、だし、砂糖）
　ウイスキー200cc
　だんご（うぐいす餡）
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
基礎代謝
1116kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
1710kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1708kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
57.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
サラダ（1人前） 64.5 kcal
カフェオレ（1人前） 16.1 kcal
かじきのソテー（1人前） 141 kcal
12時
トマトソース（1人前） 44 kcal
なす（1人前） 6.2 kcal
フランスパン（1人前） 69.8 kcal
ジョイフル クロワッサン（0.5人前） 89.5 kcal
アンデルセン くるみパン（1人前） 91.8 kcal
タカキベーカリー 玄米パン（1人前） 83.1 kcal
サラダ（1人前） 64.5 kcal
りんご酢（1人前） 4.2 kcal
グレープフルーツ（0.8人前） 85.1 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コンソメスープ（1人前） 74.7 kcal
19時
刺身（1人前） 143 kcal
肉じゃが（1人前） 211 kcal
第一屋製パン 串だんご　みたらし　３本入（0.3人前） 38.7 kcal
ウイスキー（1人前） 474 kcal
  1708 kcal
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