今月だけは【紗羅月さんの健康管理カラダカラノート】

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08年12月01日（月）

今月だけは
< ただいま〜 　｜　さてさて >
今月だけは 画像1
毎月恒例。
だけとちょっと変えてみて。
「今月だけはマジメにがんばってみよう！」

目標+5kgはさすがにまずい！
まずは胃腸のリセットからかな。
いきなりはまずいので今日は助走。

とりあえず明日からNS式でリセットしといて
低炭水化物かシャングリラか朝バナナか。。。
あと毎日歩こうっと。
クリスマスプレゼントってことでDSの歩数計つきのやつ買うかな。。。

【朝ごはん】
ヨーグルト250g、南部せんべい２枚
【昼ごはん】
メープルパン、ポテコ１袋
【晩ごはん】
プロテイン
【夜食】
味付け昆布、ツナ缶

【今日の感想】
背骨が曲がってたから整体行ってきました。
どうも寝てた姿勢が良くなかった？？みたいです。
あと運動が足りない～ってまた怒られました。。。orz
ちょっと歩きます。運動します。
ドーナツボールも買っちゃいました。

それでちょっとだけネット減らします。
１時間ずつ小刻みにして合間に動くことにします。

関係ないけどぺこっぱ買っちゃいました。
パソコンの前に置いたらキーボード打つ音で反応してます。
これは電池がすぐなくなるな。。。

PM09:00
どうにもお腹がすいたのでつい食べてしまいました。
でもあえてたんぱく質系で。
夜は炭水化物を減らすのだ。

【記録グラフ】
体脂肪率
31.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
54kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
com 2008/12/01 17:46 
はい、今月も・・・
後悔のないよう、お互い頑張りましょうね☆
 紗羅月 2008/12/01 23:06 
三十路になってしまう直前ですからね。
少しでも理想の自分に近づけたらと思ったのです。
megulalala 2008/12/01 19:56 
ここでもドーナツボール。。。
いいなぁ。私も買おうかな…
 紗羅月 2008/12/01 23:07 
きこたんさまのとこで効果がある、とのことだったのでｗ
骨盤、というか腰痛に効けばいいなぁ、と。
きのっち 2008/12/01 21:52 
あー！！ぺこっぱだ！！＼(^o^)／
それにドーナツボール！！

なんだか私が欲しいもの全部、saraちゃんが買ってるぅ～（笑）

DSの歩数計つき・・・コレも欲しくて悩んでました！
自分へのプレゼントに買うか！？(≧0≦)Ω
 紗羅月 2008/12/01 23:08 
ぴょこぴょこ動いてそれだけでも癒されそうですよん♪

一体自分へのプレゼントにいくら使うことやら。。。
千尋 2008/12/01 22:14 
私もさすがにやばいと思い・・
今朝は朝ばなな。そして骨盤体操も始めました。
後は、お風呂でリンパマッサージ（*^_^*）
こうなったら何でもあり？
 紗羅月 2008/12/01 23:09 
さすがに五キロはないです。。。
この一線を越えると人生最高体重までいってしまいそうなので
ここらでリセットしときます！
はりそん705 2008/12/02 00:38 
ぺこっぱ♪可愛い♡
私も欲しいですが、これ以上PC周辺におけないので
あきらめました。(^_-)-☆
 紗羅月 2008/12/02 07:26 
このシンプルさと素朴さが意外といい感じです。
これ以上おけないって。。。すでにモアイだらけとか！？
浜ジョー 2008/12/02 12:32 
うぉ～！　気合入ってますね！

私なんて、しっかり１キロ増して来たぞ！（爆）
また、今日から頑張る！
でも、あの苦労はなんだったのでしょうか？＞＜
 紗羅月 2008/12/02 18:34 
１キロ増なんて一時的なものじゃないですか！
また禁酒すれば。。。
それができれば苦労はしないって話ですねぇ。
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