７ヶ月と１６日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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08年12月10日（水）

７ヶ月と１６日目
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もう日本に帰ってきてしまった・・・・。
体重測定怖い・・・・^_^;
これから相方と焼鳥たべに行くんだけど・・・・・うーん大丈夫かな（笑）
甘いもの食べ過ぎちゃった・・・自己嫌悪↓

相方が古～い体重計を捨て世界最薄の体重計を買ってくれた(^^)
明日から色々はかれるー。測定は明日から・・・・・・へへっ。

【記録グラフ】
美腰エクササイズ
30分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
 		睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
0分
ウォーキング（分） のグラフ
食事の記録
1675kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
豆乳ジュース半分（1人前） 70 kcal
8時
太刀魚（金海空港・太刀魚定食）（1人前） 150 kcal
チゲ（金海空港・太刀魚定食）（1人前） 70 kcal
キムチ等（金海空港・太刀魚定食）（1人前） 80 kcal
ご飯少々（金海空港・太刀魚定食）（1人前） 84 kcal
9時
コーヒー（金海空港・太刀魚定食）（1人前） 6.4 kcal
10時
豆乳ジュース半分（金海空港）（1人前） 70 kcal
12時
サンドイッチ１切れ（機内食）（1人前） 100 kcal
コーヒー（機内食）（1人前） 6.4 kcal
19時
あんきも少々（がやが家）（1人前） 100 kcal
カキフライ２コ（がやが家）（1人前） 89.9 kcal
キムチ冷奴（がやが家）3/4（1人前） 42 kcal
たこわさ（がやが家）（1人前） 51.7 kcal
まぐろ２切れ（がやが家）（1人前） 51.3 kcal
ちびししゃも（がやが家）（1人前） 19.9 kcal
えび塩焼き（がやが家）（1人前） 23 kcal
しいたけ串（がやが家）（1人前） 8.2 kcal
白ねぎ串（がやが家）（1人前） 17 kcal
ギンナン串（がやが家）（1人前） 16.6 kcal
こころ串（がやが家）（1人前） 72 kcal
砂肝串（がやが家）（1人前） 40 kcal
鶏軟骨串（がやが家）（1人前） 30 kcal
つくね串２本（がやが家）（1人前） 138 kcal
梅しそ巻き串２本（がやが家）（1人前） 120 kcal
21時
ジョイフル コーヒーゼリー（1人前） 137 kcal
22時
落花生（1人前） 50.6 kcal
ピスタチオ（1人前） 30.8 kcal
  1675 kcal
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