フィットネスクラブ【あたりばんさんの健康管理カラダカラノート】

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08年12月10日（水）

フィットネスクラブ
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最高血圧１２０　最低血圧７０　脈拍数６０

ストレッチ体操３０分とエアロバイク３０分ヒップアブダクション４０㎏３０回、ローイングマシーン２０㎏３０回、トレットミル３０分、速度５．０㎞、１２２ｷﾛｶﾛﾘｰ、約２時間　明日は早番です。
家に帰ってから、ウォーターオーブンヘルシオでサツマイモを焼きました、４個で３０分１５秒サツマイモの表面に焼き色も出て
石焼き芋と同じでした、レンジでこれほど出来るとは思いませんでした。　何か嬉しくなりました。

【記録グラフ】
最低血圧
70mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		体脂肪率
12%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
58.1kg
体重（kg） のグラフ
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