今日の食事【ふる蔵さんの健康管理カラダカラノート】

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08年12月15日（月）

今日の食事
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【朝ごはん】
おにぎり
ヘルシア
【昼ごはん】
串くら
鶏の照り焼き
ごはん
みそ汁
ひじき
サラダ
【間食】

【晩ごはん】
しゃけ
ごはん
サラダ
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
自転車走行時間
54分
自転車走行時間（分） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
1612kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
75.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
セブンイレブン おにぎり（2.2人前） 341 kcal
花王 ヘルシア（1人前） 0 kcal
12時
鶏のてりやき（1人前） 413 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
みそ汁（1人前） 89.8 kcal
ひじき（0.5人前） 23.4 kcal
ローソン サラダ（0.5人前） 42 kcal
19時
しゃけ（1人前） 148 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
ローソン サラダ（1人前） 84 kcal
  1612 kcal
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