五本指ソックスが良いですよ。
すでにお使いになっていらしたら、余計なことでした。

靴の中で、指が広がる事が大事で、歩く時に指を広げて踏ん張る。
そして、指の腹で地面を蹴る。

指の間を広げるもの、１００円均一でぺティキュアをするときに
つかないように指の間にはさむも、があります。
それを、はさんでいるだけでも、指が広がってきますよ。

あとは、足の指の間に手の指をいれて、足首や指を回してみるのも
指がほぐれて血の巡りも良くなります。

私は、膝を壊してから、靴はすべてウォーキングシューズになってしまいました。
やはりかかとにエアークッションが入っているものや
土踏まずの部分が盛り上がっているものなど、
はいてインソールが気持ちの良いものにしています。

足に痛いところがあると憂鬱ですよね。
はっきりしたことが言えなくても申しわけないのですが、私の場合は
整形外科での治療がなく、自分で手探り状態でリハビリに取り組んでいます。

きっと、ご自分にあった方法があると思います。
あきらめないで、取り組んでくださいね。

足は全部繫がっています。
足全体のストレッチや、マッサージをされて
一日の疲労をとってあげるのも良いですよ。

湯船の中で、ストレッチすると気持ちが良いですよ～。
お大事にしてくださいね。

こんばんは！ありがとうございます。
今日歩いてきましたがまだちょっと痛みはありますが
どうにか悪化はしなくてすみそうです。
問題は私の足はデカイのです。
あまり元気に足指開いたら履ける靴がなくなってしまう‥‥

最近は自分の足裏を慈しむようになりました。
まだまだ頑張ってもらわないといけませんもの。
慈しんでかまってあげれば少しはキレイになるかな‥‥という希望的観測　(￣m￣*）