一休み【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

エルフショットさん


1962年生(男性) O型東京都

一休み

< 加湿器始めました　｜　今夜は卓球 >

　明日から久しぶりの卓球、テニス、テニスの三連荘です。

　9月の最初の三連荘で、古傷の右膝ヤりましたので、やっと
完治しそうな奴を再度ヤルと、ダメージがデカ過ぎるので、
慎重にやっていきたいです。

　う～ん、湯治=温泉行きたいような(爆)

【記録グラフ】

【食事の記録】

8時
マクドナルドマックグリドルソーセージ＆エッグ・チーズ（1人前）	554	kcal
ハッシュドポテト（1人前）	144	kcal
ドトールコーヒーアイスカフェオレ（1人前）	124	kcal
13時
ジャンバラヤ（1人前）	589	kcal
カゴメトマトジュース（1人前）	100	kcal
20時
とんこつラーメン（1人前）	387	kcal
ご飯小（1人前）	151	kcal
アサヒ飲料バヤリースオレンジ [ペットボトル] 500ml（1人前）	220	kcal
22時
MEGMILK 毎日骨太３つのチカラ 300ml（1人前）	138	kcal
ダノンダノンビオ（ブルーベリー）（1人前）	73	kcal
プロセスチーズ（1人前）	150	kcal
ウイダーサプリメント一式(プロテイン)（2人前）	200	kcal
	2830	kcal
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