フィットネスクラブ【あたりばんさんの健康管理カラダカラノート】

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08年12月19日（金）

フィットネスクラブ
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最高血圧１１９　最低血圧６４　脈拍数７６

ストレッチ体操３０分とエアロバイク３０分ヒップアブダクション４５㎏３０回、ローイングマシーン４５㎏３０回、レックプレス５０㎏２０回、トレットミル３０分、速度６．０㎞、１９７ｷﾛｶﾛﾘｰ、ダンベル５㎏４０回、約２時間２０分、明日は早番です。
今日はフィットネスクラブの参加者少ない、花金で忘年会でしょう、中年の看護婦さんが一人来ました。

【記録グラフ】
最低血圧
64mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		体脂肪率
13.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
58.3kg
体重（kg） のグラフ
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