日記【(＾0_0＾).　さんの健康管理カラダカラノート】

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08年12月20日（土）

日記
< 卒論、終わりそうだ 　｜　ひとり多摩川ジョグ >
【今日やった運動】
　ウォーキング５０分
【今日のできごと】
　
　きのうは、、また変なこと書いちゃったな。
　　コメント少しでもいただけた、て事は読んでくれてる人が
　いるって事だよね。気をつけよう。言葉は強いものだ。
　
　私より年下っぽい方でも、きちんとした日記つけてる人もいて、
　　　繊細な文章を書く人もいて、ぜか癒されて。素晴らしい(´～`；)

　今日、正門に掲げられる言葉がまた変わってた。　
　　『痛ければ　痛みの中を　淋しければ　淋しさの中を　歩こう』(星野富広)
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　悟っておられる。。！
　　　
　　
　　　
【今日の感想】 【朝ごはん】
　チーズトースト、野菜炒め、リンゴ1/2
【昼ごはん】
　
【間食】

【晩ごはん】
　ポークカレー、芋(ヤツガシラ？)煮っころがし、ブロッコリー胡麻ドレ
【夜食】

【今日の感想】 　
　父親、最近なぜか疲れ気味。まだ手のしびれ治らないんだ。
　のくせにゴルフは行ってる。

【記録グラフ】
体脂肪率(夜)
26.5%
体脂肪率(夜)（%） のグラフ
 		腕立て伏せ
40回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
ウォーキング
50分
ウォーキング（分） のグラフ
 		基礎代謝
1318kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1395kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
61.6kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
トースト（1人前） 270 kcal
QBB とろけるチーズ（1人前） 51 kcal
ニラもやし炒め（1人前） 89.3 kcal
リンゴ（1人前） 45.9 kcal
20時
豚肉カレー（1人前） 883 kcal
里いも（1人前） 23.2 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
  1395 kcal
食事レポートを見る
コメント
erikA-S 2008/12/22 11:08 
正門の言葉が響きました。
クリスマス時期だから？（笑）
 (＾0_0＾).　 2008/12/22 14:58 
クリスマス？あ、そっか~！ｗ　こんなのもありました↓

『わたしは傷をもっている　でも　その傷のところから　あなたのやさしさがしみてくる』(星野富弘)
　渋いところで、この方の詩は大好きです☆
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