晴れてます。【もやっとfatさんの健康管理カラダカラノート】

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08年12月21日(日)

晴れてます。

< インフルエンザの予...  | 春の陽気 >
晴れてます。 画像1
 やったー!
朝起きたら晴れてるではないか。昨日サボった大掃除をしようっと♪

 写真は、昨日一応完成した「森のきのこのルーレット」
シルバー塗装した樹木を取り付けパウダースノースプレーで仕上げた。
クリスマスに間に合いました~。あとは景品のX'masプレゼント(お菓子^^)を買って用意すれば準備完了。
ん、きのこがどこにもないぞ。おい。
  とりあえず間に合わせでキティちゃんver.ってことです。^^); 

 AM・・・
 お風呂の本格的掃除、各種ブラシで武装してカビと格闘すること2時間余り。
浴室のバスタブ、床、壁、天井、ドア、窓、換気扇、マット、ふたにおけ。すっかりきれいになった。^^)v

 お昼・・・
 久々カップヌードルを食べた。おいしい!! ダイエットを6月に始めて以降では初めてだ。ドクターストップでもうダイエットしなくていいんだもん。^o^);

 PM・・・
 玄関の水洗い、ドアの清掃、庭の手入れ、ごみ拾い。
やったーー! 今年の大掃除、完了。9月からはじめて4ヶ月、長かったな~。\(^o^)/
3時のおやつをこれまた久しぶりに食べた。ワイン&チーズ。うまい!
 買い物ついでにウォーキング2時間。ラッカー各種と粘土を購入。
今日は日没まで充実してたぞ。^^)


【記録グラフ】
体脂肪率
15.2%
体脂肪率(%) のグラフ
万歩計
9600歩
万歩計(歩) のグラフ
腹筋
100回
腹筋(回) のグラフ
体重
58.4kg
体重(kg) のグラフ
食事の記録
2197kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
 
【食事の記録】
8時
山崎製パン チョコチップスナック(3人前) 327 kcal
コーヒー(1人前) --- kcal
ヨーグルト(1人前) 62 kcal
12時
日清食品 カップヌードル(1人前) 364 kcal
15時
ワイン(1人前) 73 kcal
雪印乳業 カマンベールチーズ(1人前) 52 kcal
ハーベスト セサミ(1人前) 87 kcal
18時
ロースとんかつ(1人前) 584 kcal
ご飯(1人前) 151 kcal
ビール(1人前) 140 kcal
キャベツ(1人前) 11.5 kcal
ポテトサラダ(0.5人前) 85.2 kcal
亀田製菓 柿の種(1人前) 209 kcal
21時
みかん(2人前) 50.6 kcal
  2197 kcal
食事レポートを見る
コメント
flo 2008/12/21 08:58
おお~可愛いですね♪
サンタさんのプレゼントですか?
きっと喜びますよ~~~~♪

手造りと言うのが、凄いですね~感心しちゃいます。
 もやっとfat 2008/12/21 15:46
こんにちは!
 小物を集めるのとハンドメイド大好きです。
あと変わった趣味ですけど、家電の修理が好きですねー。どうしようもないときは完全に分解して元に戻せないことも多いですけど。^^)
紗羅月 2008/12/21 09:36
昨日のととろといい可愛い!
こんなの作れるなんて素敵すぎます~。

天気は下り坂みたいなので掃除は午前中が勝負ですよ。
 もやっとfat 2008/12/21 15:48
 ありがとうございます!
素敵なんていわれると舞い上がっちゃいますよ。(ノ^◇^)ノ

 今日ばかりは今年最後とばかりに気合入れて掃除しました!!うすっ。 
grill 2008/12/21 10:47
可愛いですねぇ。
近所の住宅もX'mas仕様になっていてビックリしました。
今日は掃除日和ですね。
 もやっとfat 2008/12/21 15:52
 いやー、ほんとは最初のイメージスケッチからはほど遠いんですけど。
あれこれ考えるんですが最初の空想に自分の技術がついていけず、最後はいつも「やっつけ仕事」です。それが椎名林檎さんを好きな理由。(関係ないか。)
 はい、掃除がんばりましたよ!^^);
優助 2008/12/21 11:04
可愛いじゃないですかぁ☆
よーーし私からも元気玉!! ...。*:+☆☆☆☆

あ、あと私の日記の方である方の誕生日パーティしてます☆
 もやっとfat 2008/12/21 15:56
 おっ、取り損なった。 ( ;°o°)/  ...。*:+☆☆☆☆

誕生日パーティやってんですか、遊びに行きますね。出遅れたかな?
ああそう 2008/12/21 14:18
出たぁ!もやっとさんちのお風呂クリーニング大作戦!ミッション インポッシブルじゃなく
可能なミッションだわさ!でもやるには相当の気構えがいるんだわさ!カビさん大嫌い、
アレルギーあるので、少しでも出ると夫は漂白剤を使いますが、あまり使うと気分が
悪くなるので、もやっとさんも気をつけて!あれ?もう終わったかいな?
 もやっとfat 2008/12/21 16:02
 あっそうさんちはいつもピカピカみたいですね。
風呂掃除ってほんとにカビとの格闘でいやになっちゃいます。ホントはステンレス磨きで蛇口とかピカピカにするのが好きなんですけど、カビを除去する方が優先度高いです。蛇口磨きは来年回しです。^^)
com 2008/12/21 19:44
かわいい&大掃除お疲れ様でした。。
 もやっとfat 2008/12/21 20:07
 こんばんは!
去年の今頃はゴロゴロしてたけど今年は身体が軽くなったせいか、活動的になりました。^^)V
きこたん 2008/12/21 19:46
もうダイエットしなくていいんだもん♪・・って
いつ言える体型になるのやら・・(遠い目・・・w)

やだーーー!!焦るーーーーー!!!
なんもしてない「大掃除!!」。。病み上がりって事で許して貰う?・・どろん!!|ω-)  |-)  |) ※パッ
 もやっとfat 2008/12/21 20:11
 きこたんさん、今年は大掃除免除でいいんじゃないでしょうか。
それに術後だししばらくダイエットは忘れていいと思います。もやっとと一緒に忘れましょう!^^)
 もうすぐお正月。+3Kgは堅い! (^_^);
優助 2008/12/21 21:37
ブルムンさん、気づいてくれましたよぉ~☆
 もやっとfat 2008/12/21 22:00
よかったですね。下↓にコメ頂いたので変身、違った返信しまーす!^^);
ケロケロママ 2008/12/21 21:38
こんばんは。森のきのこ(きのこ???)ルーレット可愛い!!!!!
さてさて、今日のノルマ換気扇やってない(昨日どなたかに突っ込まれたような‥‥)
風呂場の水垢、カビもねえ。最近お酢系統の洗剤つかっててドイツ製ケロちゃんマーク愛用。
レンジ周りはやったけど換気扇は避けちゃった(って、順番逆だろ~)
我が家にお正月は来るのでしょうか???
 もやっとfat 2008/12/21 22:08
 換気扇は苦戦しますよね。
私は秋に台所のファンは取り外して油分をしっかり取った。マジックリンの強力なヤツで。最初触るのもいやな状態でしたけど。ドイツ製ケロちゃんマークの洗剤ってどんなのですか?肌にやさしいのかな。
 大掃除のひとつやふたつしなくたって、家族そろって平和にお正月を迎えるのが一番ですよ。^^)v
bluemoon 2008/12/21 21:53
もやっとさん
こんばんわ。
素敵なハンドメイドのクリスマスプレゼントですね。
もらった方も大喜びですよ。
あっ大掃除終了ですか・・・大変お疲れ様でした。
いいなぁ~
私はまだまだですわ。
 もやっとfat 2008/12/21 22:48
 こんばんは!bluemoonさんくじ運強いんですか!?
スゴイっす。もやっとは自分で作ったルーレットでも当たらないのに。(^_^;)
今日はステキなBirthdayでしたね。羨ましいです。
ところでこれは抽選用小道具となりました。とてもプレゼントできるレベルではありません。大掃除がんばってくださいね!
 元気玉をプレゼントです。それっ(*^^)/。 ・:*:・゜☆★☆
マーリー 2008/12/21 22:16
はじめまして!
「きのこのルーレット」アイディアがすばらしいですね。
世界に1つしかないクリスマスプレゼントですもの。
 もやっとfat 2008/12/21 23:01
マーリーさん、褒めて頂いてありがとうございます。
 実は思い描いたイメージからは相当はずれてるんです。(^_^;)
マーリーさんは思った通りに彫れるとのこと。いいな~。彫刻刀にはワザが必要ですよね。
さてX'mas終わったら何作ろうかな。おぉ年賀状がまだだった。^^)
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