ＳＣ８日目【saqusaquさんの健康管理カラダカラノート】

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08年12月24日（水）

ＳＣ８日目
< 初めて一番前。 　｜　スポクラ休館日 >
スポーツクラブ１２月　８日目
　ストレッチ　１２分
　筋トレ　全６種目　（腹筋６０回）

今日は、筋トレだけ。
筋トレだけだから時間もあることだし、全メニューをして帰った。

【記録グラフ】
腹筋
60回
腹筋（回） のグラフ
 		食事の記録
2279kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
66.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
10時
レモンティー（1人前） 33.7 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
イカリング（0.2人前） 54.1 kcal
ミートオムレツ（0.3人前） 62.2 kcal
ふろふき大根（ゆず白味噌）（0.3人前） 31.4 kcal
チキンステーキ（0.2人前） 73.7 kcal
煮豆（0.4人前） 11.2 kcal
かまぼこ（0.5人前） 5.2 kcal
玉ねぎのバター炒め（0.3人前） 29.2 kcal
きくらげ（0.2人前） 1.7 kcal
みそ汁（1人前） 89.8 kcal
13時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
15時
明治乳業 軽快グルコサミン（1人前） 60 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
21時
セブンイレブン がっつりハンバーグ弁当（1人前） 841 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
オレンジジュース（1人前） 84 kcal
Pasco メロンパン（1人前） 487 kcal
  2279 kcal
食事レポートを見る
コメント
flo 2008/12/26 10:40 
食事も◎、運動も◎、洗濯も◎。
大変良く出来ました～～～～♪笑。

お元気で新年を迎えてくださいね。

良いお年を～～～～～～～～♪
 saqusaqu 2008/12/26 18:04 
やったぁ～！！洗濯が◎だ～！(^0^)ゞ

いつもありがとうございます。
pino5さんも良いお年を～～～～～～～～♪
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