12月２４日（水）【toshizouさんの健康管理カラダカラノート】

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08年12月24日（水）

12月２４日（水）
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【記録グラフ】
夜（食前）の体重
72.7kg
夜（食前）の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
17.5%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		体脂肪量
12.9kg
体脂肪量（kg） のグラフ
摂取カロリー
1626kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		夜の体重
73.8kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1842kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
5時
牛乳（1人前） 68 kcal
きな粉（1人前） 35 kcal
蜂蜜（1人前） 41 kcal
森永 ビヒダス（1人前） 65 kcal
バナナ（1人前） 65 kcal
12時
お握り（2人前） 302 kcal
マルちゃん 春雨厨房 まろやか海鮮しお味（1人前） 80 kcal
19時
焼き鮭（1人前） 148 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
日本酒（1人前） 250 kcal
マルハ 竹輪（1人前） 30 kcal
麻婆豆腐（1人前） 150 kcal
サンマ蒲焼き缶詰（1人前） 158 kcal
20時
柿の種（1人前） 216 kcal
  1842 kcal
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