12月２５日（木）【toshizouさんの健康管理カラダカラノート】

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08年12月25日（木）

12月２５日（木）
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【記録グラフ】
夜（食前）の体重
72.6kg
夜（食前）の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
18.5%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		体脂肪量
13.5kg
体脂肪量（kg） のグラフ
摂取カロリー
2668kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		夜の体重
73.8kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2688kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
5時
牛乳（1人前） 68 kcal
蜂蜜（1人前） 41 kcal
きな粉（1人前） 35 kcal
森永 ビヒダス（1人前） 65 kcal
バナナ（1人前） 65 kcal
12時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
永谷園 みそしる（1人前） 30 kcal
ハンバーグ（0.3人前） 142 kcal
カニクリームコロッケ（1人前） 95 kcal
玉子焼き（1人前） 132 kcal
たらこ（0.3人前） 33.6 kcal
ホウレン草の胡麻和え（1人前） 47.1 kcal
19時
ビーフシチュー（1人前） 690 kcal
ご飯 小　（1人前） 151 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 334ml（1人前） 157 kcal
月桂冠 生酒 [ビン] 180ml（1人前） 180 kcal
ポテトサラダ（1.3人前） 221 kcal
お好み焼き（1人前） 300 kcal
  2688 kcal
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