食べ過ぎた…【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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08年12月25日（木）

食べ過ぎた…
< 卓球→イブ 　｜　打ち上げ卓球 >
　昨夜はなんがだかんたど飲み食いして、今朝の計量+1.0kgでした…


　さて、本日が本当のクリスマス。
　
　例年通り、イブは知人たちと、クリスマスは家族と静かに
まったりでしょうかね。
【記録グラフ】
体温
36.5℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
33%
湿度（%） のグラフ
 		気温
13℃
気温（℃） のグラフ
内臓脂肪レベル
10
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1679kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
23.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2220kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
74.9kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
10時
おにぎり（1人前） 383 kcal
シュガーパン（1人前） 360 kcal
キリンビバレッジ ファイア 挽きたて微糖 [カン] 190ml（1人前） 34.2 kcal
13時
醤油ラーメン（1人前） 440 kcal
お茶（1人前） 2 kcal
20時
豚の生姜焼き（1人前） 408 kcal
ごはん（1人前） 270 kcal
キャベツと玉ねぎ（1人前） --- kcal
サンマルクカフェ イタリアンドレッシング（0.1人前） 106 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
とうふとワカメの味噌汁（1人前） 105 kcal
21時
インスタントコーヒー（1人前） 8.6 kcal
  2220 kcal
食事レポートを見る
コメント
ドルフィン２ 2008/12/26 21:15 
こんばんは。
････クリスマス、今年は･･･無かったです･･･？って言うか
毎年、それらしい事が無いです。
イベントが、続くと、仕事も続きます。

いいクリスマスをお過ごし下さい。
エルフショット 2008/12/27 19:39 
　ドルフィン２さん、ありがとうございます。
　イベントと言うより、付き合いでの成り行きなんで、
+シゴトの体力勝負です…体重増えるし(爆)
　健康スポーツやるまでは、ここで風邪とか引いて年末
年始がボロボロの感じがありました。
　まだホントの年末、年始前なので、お互いに体調崩さない
ように気をつけいきましょうです。
　
　
　
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