しぼりあげ【Ｇｒuuｋｉさんの健康管理カラダカラノート】

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08年12月30日（火）

しぼりあげ
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今日はお通じがなかったなぁ…今までが腹こわしすぎだったんだけど
何か不安になるなぁ。

朝：おにぎり（高菜、明太子、紀州梅）

昼：卵かけご飯（中）

夜：水菜のサラダ、ご飯（中）、大根の煮物、はまちの刺身

【記録グラフ】
体脂肪率
32.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1421kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
100.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
9時
ディリー おにぎり　高菜（1人前） 166 kcal
サンクス おにぎり　辛子明太子（1人前） 165 kcal
ナチュラルローソン ふっくら手巻 紀州梅 おにぎり（1人前） 164 kcal
12時
卵かけご飯（1人前） 381 kcal
19時
水菜サラダ（1人前） 72.6 kcal
大根と牛すじの煮物（1人前） 192 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
キムチ（1人前） 46 kcal
  1421 kcal
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