1月2日【ｋａｚｕｈｉｒｏ83さんの健康管理カラダカラノート】

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09年01月02日（金）

1月2日
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　いや～！飲みすぎ！食べすぎ！体重増えちゃいました。
どげんとせんとイカン！今歩いてきたが！外は雪が降ってて途中からあめになったのか？
シャーベット状になったのが、朝の冷え込みでちょっと凍って！じゃりじゃりと歩くたびに踏みしめる音がしています。

朝からゲーム購入のため府中へお買い物、その後家内のお母さんの所へ、
そして墓参りし、家内の姉宅へ！でも留守のため時間つぶし！久しぶりに灰が峰へ登りました。
当然車でです。呉から広島・東広島・しまなみ・宮島・岩国そして四国と天気良く見渡せました。

3180歩　27分　301kcal　17.4g

【記録グラフ】
ウォーキング
5.36km
ウォーキング（km） のグラフ
 		万歩計
7884歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2620kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
77kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
9時
お雑煮（1.5人前） 662 kcal
すし（0.2人前） 124 kcal
オリジン弁当 舞（0.2人前） 194 kcal
14時
COCO'S ココスのトリオプレート（1人前） 864 kcal
17時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ケーキ（1人前） 206 kcal
20時
すし（0.7人前） 435 kcal
焼酎（1人前） 88 kcal
焼き鳥（1人前） 33.3 kcal
  2620 kcal
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