1月3日。【ﾏｰﾘｰさんの健康管理カラダカラノート】

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09年01月03日（土）

1月3日。
< 1月2日　。 　｜　3が日終わり。 >
テニス日和。
９～１１テニス。本日は4人でゲームする。
他のコートも全て詰まっている。
帰り地元の神社参拝。
おみくじは昇格した。
午後から実家訪問。

【記録グラフ】
食事の記録
1426kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
赤飯（1人前） 113 kcal
雑煮（1人前） 76.1 kcal
伊達巻（1人前） 93.3 kcal
かたくちいわし（煮干し）（1人前） 16.6 kcal
黒豆（1人前） 28.9 kcal
たたきごぼう（1人前） 18.1 kcal
かまぼこ（1人前） 10.3 kcal
ほうれん草（1人前） 14.5 kcal
えびだんご（1人前） 75.5 kcal
クワイ（1人前） 18.9 kcal
なます（1人前） 25.1 kcal
13時
人参ジュース（1人前） 154 kcal
赤飯（1人前） 113 kcal
かたくちいわし（煮干し）（1人前） 3.3 kcal
黒豆（1人前） 28.9 kcal
たたきごぼう（1人前） 18.1 kcal
かまぼこ（1人前） 10.3 kcal
えびだんご（1人前） 75.5 kcal
伊達巻（1人前） 93.3 kcal
ほうれんそう（1人前） 14.5 kcal
20時
ごはん（1人前） 168 kcal
湯豆腐（1人前） 89.1 kcal
かたくちいわし（煮干し）（1人前） 16.6 kcal
角煮（1人前） 112 kcal
ブロッコリー（1人前） 16.5 kcal
柚子ミソ（1人前） 23.8 kcal
  1426 kcal
食事レポートを見る
コメント
Totan1027 2009/01/03 17:35 
世間では、正月だからと酔いどれている間にも、健康的にテニスをするってたいしたもんだと思います。
確かに今日は、テニス日和といえる天候だったと思います。
 ﾏｰﾘｰ 2009/01/03 21:58 
お正月テニスは、もう何年も恒例になっています。
年々、寝正月よりテニス組が増えている様でコートもいっぱいです。
今年のお正月は、天気に恵まれ良かったです。
はりそん705 2009/01/03 22:40 
アクティブですねー。ステキです。(^_-)-☆
 ﾏｰﾘｰ 2009/01/04 07:34 
3が日があっという間に過ぎました。
今日は、骨休め？の日になりそうです。
はりそん７０５さんは明日が仕事始め！ですか？
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