初見を中心に練習。【やまさき　さんの健康管理カラダカラノート】

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09年01月03日（土）

初見を中心に練習。
< 09年2日目。31... 　｜　仕事なしの日曜日。 >
【今日のできごと】
起床→コミニケーション本→ヨーゼフ・ガート→バイト→
仮眠→初見(スケール曲)→平均律ｆ１→
音楽鑑賞http://at2suosh.blog93.fc2.com/blog-entry-634.html→
英語勉強のための仕組みづくり
【気づき】
・脂質不足？

【記録グラフ】
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		食事の記録
1833kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
3時
りんご1/2(中)（1人前） 80 kcal
4時
サラダ（1人前） 170 kcal
パスタ（1人前） 378 kcal
オメガ３（1人前） 10 kcal
NOW ビタミンC（1人前） 5.1 kcal
Natrol マルチビタミン（Natrol）（1人前） 5 kcal
9時
ごぼう炒め（2人前） 200 kcal
トマトチャウダー（1人前） 170 kcal
セブンイレブン ゆで卵（1人前） 67 kcal
ampm おにぎり（2人前） 300 kcal
NOW ビタミンC（1人前） 5.1 kcal
Natrol マルチビタミン（Natrol)（1人前） 5 kcal
レシチン（1人前） 10 kcal
朝鮮人参（1人前） --- kcal
13時
バナナ（2人前） 200 kcal
りんご1/2(中)（1人前） 80 kcal
17時
キャベツ（2人前） 23 kcal
わかめ（1人前） 5 kcal
プロテイン（1人前） 120 kcal
  1833 kcal
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