1月4日【ｋａｚｕｈｉｒｏ83さんの健康管理カラダカラノート】

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09年01月04日（日）

1月4日
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　寝過ごしちゃいました。3:00頃目が覚め4:00頃までごそごそして又寝ちゃったので、久しぶりに7:30まで寝ちゃいました。
ウォキングは、時間を見て後します。
　今日は何をしよう。庭でも掃除しますか。昨日は映画｢メジャー｣を鑑賞し、後はお買い物。
とにかく良く食べちゃうのでふとちゃいました。

【記録グラフ】
ウォーキング
3.02km
ウォーキング（km） のグラフ
 		万歩計
4450歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1211kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
77.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ご飯（1人前） 235 kcal
オリジン弁当 卵（1人前） 77 kcal
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ラーメン（1人前） 440 kcal
オリジン弁当 卵（1人前） 77 kcal
19時
焼酎（1人前） 88 kcal
もつ鍋（1人前） 255 kcal
焼き鳥（1人前） 33.3 kcal
  1211 kcal
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